고혈압 환자를 위한 저염식 영양식 식단 가이드
고혈압 환자는 혈압이 일정 수준 이상으로 올라가는 질환이므로 심장병이나 뇌졸중 등의 위험성을 증가시킵니다. 고혈압환자들의 식습관의 개선은 고혈압 관리에 중요한 역할을 합니다. 고혈압 환자들이 일상에서 실천할 수 있는 식단 가이드를 알려드리고자 합니다. 목차 고혈압 환자를 위한 저염식 식단 고혈압 환자를 위한식단은 아래와 같으며 가장 중요한 것은 저염식단이 가장중요한 요소입니다. 중요식단및 저염식 식단에 대해 자세히 알아보겠습니다 1. 신선한 식품 선호 가공 식품은 대개 소금을 많이 포함하고 있습니다. 따라서 신선한 식품을 선호하고 직접 요리를 하는 것이 좋습니다. 신선한 과일, 채소, 신선한 육류, 생선 등을 섭취하면서 가공식품은 최대한 피하는 것이 좋습니다. 2. 허브와 스파이스(향신료) 사용 음식에 ..
건강 다이어트
2024. 1. 10. 08:35